חשבון הנפש Cheshbon Ha'Nefesh #13: Pree'shut פרישות Self-Restraint
(ב) דַּבֵּ֞ר אֶל־כׇּל־עֲדַ֧ת בְּנֵי־יִשְׂרָאֵ֛ל וְאָמַרְתָּ֥ אֲלֵהֶ֖ם קְדֹשִׁ֣ים תִּהְי֑וּ כִּ֣י קָד֔וֹשׁ אֲנִ֖י יְהֹוָ֥ה אֱלֹהֵיכֶֽם׃
(2) Speak to the whole Israelite community and say to them: You shall be holy, for I, your God יהוה, am holy.

(א) אל כל עדת בני ישראל כבר אמרו רבותינו (תו"כ ריש הפרשה) שהפרשה הזו נאמרה בהקהל מפני שרוב גופי תורה תלויין בה וזה טעם "אל כל עדת בני ישראל" אבל הוזכרה כאן בתורת הכהנים מפני שידבר בה על קרבן השלמים ומפני שיזכיר בה המשפט שיצוה לעשות בעושי התועבות הנזכרות והעריות והתועבות הוזכרו בספר הזה מפני הטעם שכתבנו בתחלת הספר: (ב) קדושים תהיו הוו פרושים מן העריות ומן העבירה שכל מקום שאתה מוצא גדר ערוה אתה מוצא קדושה לשון רש"י (רש"י על ויקרא י״ט:ב׳) אבל בתורת כהנים (פרשה א ב) ראיתי סתם פרושים תהיו וכן שנו שם (שמיני פרק יב ג) והתקדשתם והייתם קדושים כי קדוש אני כשם שאני קדוש כך אתם תהיו קדושים כשם שאני פרוש כך אתם תהיו פרושים ולפי דעתי אין הפרישות הזו לפרוש מן העריות כדברי הרב אבל הפרישות היא המוזכרת בכל מקום בתלמוד שבעליה נקראים פרושים והענין כי התורה הזהירה בעריות ובמאכלים האסורים והתירה הביאה איש באשתו ואכילת הבשר והיין א"כ ימצא בעל התאוה מקום להיות שטוף בזמת אשתו או נשיו הרבות ולהיות בסובאי יין בזוללי בשר למו וידבר כרצונו בכל הנבלות שלא הוזכר איסור זה בתורה והנה יהיה נבל ברשות התורה לפיכך בא הכתוב אחרי שפרט האיסורים שאסר אותם לגמרי וצוה בדבר כללי שנהיה פרושים מן המותרות ימעט במשגל כענין שאמרו (ברכות כב) שלא יהיו תלמידי חכמים מצויין אצל נשותיהן כתרנגולין ולא ישמש אלא כפי הצריך בקיום המצוה ממנו ויקדש עצמו מן היין במיעוטו כמו שקרא הכתוב (במדבר ו ה) הנזיר קדוש ויזכור הרעות הנזכרות ממנו בתורה (בראשית ט כא) בנח ובלוט וכן יפריש עצמו מן הטומאה אע"פ שלא הוזהרנו ממנה בתורה כמו שהזכירו (חגיגה יח) בגדי עם הארץ מדרס לפרושים וכמו שנקרא הנזיר קדוש (במדבר ו ח) בשמרו מטומאת המת גם כן וגם ישמור פיו ולשונו מהתגאל ברבוי האכילה הגסה ומן הדבור הנמאס כענין שהזכיר הכתוב (ישעיהו ט טז) וכל פה דובר נבלה ויקדש עצמו בזה עד שיגיע לפרישות כמה שאמרו על רבי חייא שלא שח שיחה בטלה מימיו...

(1) SPEAK UNTO ALL THE CONGREGATION OF THE CHILDREN OF ISRAEL. (2) YE SHALL BE HOLY. ...But in the Torath Kohanim I have seen it mentioned without any qualification [i.e., without any particular reference to immorality, as Rashi expressed it], saying:.Be self-restraining.” Similarly, the Rabbis taught there:9Ibid., Shemini 12:4.And ye shall sanctify yourselves, and be ye holy, for I am Holy.10Above, 11:44. Just as I am Holy, so be you holy. Just as I am Pure, so be you pure.” And in my opinion, this abstinence does not refer only to restraint from acts of immorality, as the Rabbi [Rashi] wrote, but it is rather the self-control mentioned throughout the Talmud, which confers upon those who practice it the name of P’rushim (Pharisees), [literally: “those who are separated” from self-indulgence, as will be explained, or those who practice self-restraint]. The meaning thereof is as follows: The Torah has admonished us against immorality and forbidden foods...Therefore, after having listed the matters which He prohibited altogether, Scripture followed them up by a general command that we practice moderation even in matters which are permitted, [such as in the following]... He should also sanctify himself [to self-restraint] by using wine in small amounts, just as Scripture calls a Nazirite “holy” [for abstaining from wine and strong drink],13Numbers 6:8. and he should remember the evils which the Torah mentioned as following from [drinking wine] in the cases of Noah14Genesis 9:21. and Lot.15Ibid., 19:33. Similarly, he should keep himself away from impurity [in his ordinary daily activity], even though we have not been admonished against it in the Torah, similar to that which the Rabbis have said... Likewise one should guard their mouth and tongue from being defiled by excessive food and by lewd talk, similar to what Scripture states, and every mouth speaketh wantonness,18Isaiah 9:16. and he should purify himself in this respect until he reaches the degree known as [complete] “self-restraint,” as the Rabbis said concerning Rabbi Chiya. that never in his life did he engage in unnecessary talk. atters, that we should be [physically] clean and [ritually] pure, and separated from the common people who soil themselves with luxuries and unseemly things. And such is the way of the Torah, that after it lists certain specific prohibitions, it includes them all in a general precept...

R. Mendel of Satanov asks us:
What causes us to have thoughts that lead us to let go of our self-restraint?
"This happens as a result of the rolling-in of our thoughts, that it is unavoidable to guard against, as the Sages teach: There are three things a person is not saved from everyday - one of them is: thoughts of sin."
A teacher can help to prevent the growth of these thoughts through some type of 'break' of intentional thinking that offers up help, for example, through focusing on the middah of zerizut (focus, attention, determination) or through avoiding the sin of indolence -- such that, when a new thought arises, the person can restrain themselves easily from the continuation of the sinful thoughts with the middah of seder, order/structure, according to the wisdom, "Let all your thoughts be open to what is before you."...
If, however, we are negligent and the thoughts emerge, come into the light, and even grow some - we can still overcome them with, at the very least, the middah of 'menu chat ha'nefesh" (calmness)...
[In the end] we must attach ourselves to God's lovingkindness that comes to purify us, to stop the power that always makes war on us through all manner of trickery...without fail...let our hearts be strong and solid that at the end of several years we will merit bringing healing to this ailment...
  • As always, Mussar teaching, here on self-restraint, is on a specturm
  • There are times when we should throw ourselves into something whole-heartedly, embrace the fullness and possible messiness, challenges, and other conditions.
  • There are other times when we must balance the other middot so that we stay true to who we are and do not get lost in the emotions and thoughts of the moment.
  • Calmness/peace of spirit
  • Patience, perseverance
  • Order
  • Thoughtfulness, Intentionality
  • Cleanliness
  • Humility
  • Righteousness
  • Careful use of resources ($ and otherwise)
  • Determination, Assertiveness, Use time wisely
  • Silencce
  • Equaniminty
  • Truth
  • Self-restraint
These are the 13 equalities we've studied in Cheshbon Ha'Nefesh
  • Which do you find to be the most challenging to incorporate?
  • The least challenging?
  • I'd like to add YOUR COMMENTARY to this last study guide - ask each to pick ONE MIDDAH and write up your suggestions for pursuing tikkun, working on this middah in life, how to go about it, your thoughts, challenges, strategies and I'll include it into this final sheet